Da mangiare una dopo l’altra
Ricetta senza glutine, CHO 6,9 per 100 g
Tornano sulla tavola le nostre tanto amate polpette, il piatto perfetto per mettere d’accordo grandi e piccoli.
Perché? Semplicemente perché riescono a racchiudere i giusti nutrienti, possono essere preparate con le verdure ed hanno quella forma simpatica tipica delle bontà che si mangiano una dopo l’altra.
E poi sono buone, molto buone! Quella che vi proponiamo è una ricetta leggera, delicata e appena speziata.
Preparate la lista della spesa con questi ingredienti e accendete i fornelli… cominciamo!
Ingredienti per 6 persone
700 g carne di tacchino macinata
450 g latte
250 g porro
100 g robiola
80 g pangrattato**
40 g Parmigiano Reggiano grattugiato
1 uovo
1 bustina di zafferano
q.b. farina di riso*, olio extra vergine di oliva, sale, erbe aromatiche
*Prodotti a rischio contaminazione
**Prodotti specifici per celiaci
Preparazione
1 – Tritate il porro molto fine e fatelo appassire in una padella antiaderente con un filo d’olio; aggiustate di sale e aggiungete la carne di tacchino macinata. Unite anche il parmigiano, la robiola, il pangrattato, l’uovo e un trito di erbe aromatiche, quindi mescolate bene il tutto.
2 – Formate delle polpette di 3-4 cm di diametro, passatele nella farina di riso e lasciatele rosolare su entrambi i lati in una padella antiaderente con poco d’olio. A questo punto fate sciogliere lo zafferano nel latte, salate appena e versatelo sopra le polpette. Coprite e portate a cottura facendo addensare bene la salsa di zafferano.
3 – Versione con glutine: sostituire il pangrattato senza glutine con pangrattato tradizionale.
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Photo credits giardinaggio.net
