Il sole d’autunno: riscoprire la luce per il benessere fisico e mentale

Oggi, nonostante le grandi conquiste nella medicina, ci si ammala tutti molto più facilmente che in passato. Scopriamo la nostra fragilità fisica ed emotiva soprattutto all’inizio dell’autunno, col freddo e il buio che avanzano, accompagnati da quel sottile senso di melanconia che pervade ogni cosa.

Nonostante si viva in case comode, riscaldate e illuminate e si abbia abbondanza di cibo, come mai la stragrande maggioranza della popolazione è così “debole”? Una debolezza non solo fisica, perché vi sono  tante persone depresse e infelici, specialmente durante la stagione autunnale.

Se osserviamo la realtà in cui viviamo e lo stile di vita che conduciamo da un punto di vista più ampio, ci accorgeremo che le risposte sono intorno a noi: oggi viviamo in ambienti chiusi e male illuminati, artificiali, mentre in verità la luce del Sole è la più potente medicina che la natura abbia messo, gratuitamente, a disposizione dell’uomo.

Inoltre essa ci raggiunge anche attraverso le nuvole, in una giornata grigia e uggiosa: l’importante è soffermarsi all’aria aperta sotto la luce naturale che proviene dal cielo, non importa se non scorgiamo il sole…ma il sole c’è e agisce su di noi, sempre!

La luce solare che coinvolga l’intero corpo è un elemento vitale come l’acqua e l’aria, e dunque ogni individuo dovrebbe cercare di trascorrere all’aperto più ore del giorno possibile

Gli effetti benefici della luce solare

Qui di seguito si riporta un breve elenco di effetti noti, e scientificamente accertati, di una corretta e regolare esposizione alla luce solare:

  • Maggiore tolleranza allo stress e aumento del buonumore
  • Miglioramento del sistema immunitario, della vista e della microcircolazione
  • Produzione di vitamina D per l’assorbimento di calcio e minerali, con riduzione di carie e di osteoporosi, artrosi, artriti e reumatismi
  • Effetto germicida e profilattico contro le malattie infettive
  • Azione terapeutica delle affezioni cutanee, psoriasi, eczemi
  • Azione regolatrice del ciclo sonno/veglia, fondamentale per la salute

Prima che la penicillina venisse scoperta nel 1938, la terapia più efficace per curare le malattie infettive e degenerative erano proprio i “bagni di Sole”, anche per le riconosciute proprietà di stimolare l’intero sistema immunitario e contrastare tristezza e melanconia.

Il medico svizzero Rollier nel 1909 mise a punto una terapia della tubercolosi basata su bagni di Sole combinati a riposo, aria pura, alimentazione sana e moderato ma costante esercizio fisico. Il suo metodo si diffuse rapidamente per la sua grande efficacia in tutto il mondo.

A questo punto è bene introdurre un altro fondamentale aspetto che riguarda la “Luce”, intesa qui nella sua forma più pura e sottile: quella luce che ci illumina “anche” da dentro, quel sole invisibile e potente, energia pura, che vibra e irradia vita in ogni nostro pensiero e in ogni nostra azione; la “luce interiore”, nostro faro e guida sicura!

Essa si manifesta attraverso l’intuito e la conoscenza profonda di noi.

La Luce che scopriamo in noi nel corso della vita, ci condurrà nel tempo a creare una “rete” di pura energia tra gli esseri viventi. Per tutti noi è molto importante, come comunità di esseri umani, attraversare si da soli il ponte della vita, ma al contempo camminare insieme per il sentiero dello spirito umano e della condivisione con gli altri. Anziché dare ascolto all’ego, cerchiamo di raggiungere facilmente quello stato di serenità e benessere che ognuno di noi in verità desidera e che la buona compagnia amabilmente favorisce e moltiplica.

E allora…che sia sempre Sole, che sia sempre Luce (e quindi Amore) dentro e fuori di noi, tra i raggi d’autunno che nonostante qualche nube, continuano a scaldare il nostro cuore e a illuminare la nostra vita.

 

Condividi su facebook
Facebook
Condividi su twitter
Twitter
Condividi su linkedin
LinkedIn